Литий: зачем и где содержится

Многие из вас слышали о дефиците в организме магния и что он влияет на нервную систему.  Но мало кто знает, что в транспортировке магния из наших клеток участвует другой микроэлемент – литий. И хоть в организме его очень мало (всего около 70 мг) значение его трудно переоценить.

 Содержится он преимущественно в клетках головного мозга, поэтому он просто необходим для нормальной мозговой деятельности. Способствует быстрому усвоению глюкозы клетками, тем самым влияет на стабилизацию энергетических процессов.  Кроме того, литий обладает мощными антиаллергенными свойствами и благоприятно влияет на иммунитет.

Как проявляется недостаток лития в организме:

  • Быстрая смена настроения
  • Раздражительность
  • Депрессия.

Где содержится:

  • Пасленовые культуры – помидоры, картофель, баклажаны…
  • Морская капуста, морская рыба, морепродукты
  • Печень
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Чай из лепестков роз, выращенный вблизи моря
  • Минеральные воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *